Το χρόνιο στρες επιβαρύνει την καρδιά μας!

Το χρόνιο στρες είναι μία μακροχρόνια υπερδιέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, κατά την οποία παραμένουμε συνεχώς σε μία κατάσταση έντασης και ανησυχίας! «Κρατά» τον οργανισμό μας σε διαρκή επιφυλακή, σαν να ετοιμάζεται πάντα για άμεση δράση στις πιέσεις, τα προβλήματα και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας και δεν μας επιτρέπει να ηρεμήσουμε. Επηρεάζει την ψυχολογική και σωματική μας υγεία, γιατί προκαλεί υπερπαραγωγή – έκκριση των ορμονών της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, γεγονός που προκαλεί διαταραχή των ορμονικών επιπέδων και ενισχύει τις πιθανότητες εξασθένισης του ανοσοποιητικού και εμφάνισης φλεγμονών. Στην υγεία της καρδιάς, το χρόνιο στρες, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς η συνεχής ένταση δυσκολεύει την ομαλή λειτουργία των αγγείων και συμβάλει στην εκδήλωση αθηροσκλήρωσης. Ωστόσο, με ενεργές παρεμβάσεις όπως η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, που ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών που λειτουργούν ως «φυσικές ορμόνες ευτυχίας» και περιορίζουν το αίσθημα του άγχους, η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης, που συμβάλλουν στην ηρεμία μας μειώνοντας τα στρεσογόνα ερεθίσματα και η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, με κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, που προστατεύουν το νευρικό μας σύστημα και στηρίζουν τη λειτουργία του οργανισμού, μπορούν να περιορίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του χρόνιου στρες στην υγεία μας και να ενισχύσουν την ποιότητα της ζωής μας! Όσες και αν είναι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε όλοι καθημερινά, η αναγνώριση του προβλήματος και η συστηματική αντιμετώπισή του, στον βαθμό που μπορεί ο καθένας μας, σύμφωνα με τις συνθήκες της ζωής του, αποτελούν βασικούς παράγοντες για να νιώθουμε καλύτερα και να είμαστε υγιείς!
www.elikar.gr
Επιστημονική γνώση για όλους!